監修：藤田歯科豊中ステーションクリニック
院長 藤田 温人
本記事は、虫歯予防・予防歯科の観点から監修しています。

こんにちは🌞
大阪府豊中市の豊中駅内にある
藤田歯科豊中ステーションクリニックです🦷

暑い夏は、熱中症や夏バテへの対策に意識が向きがちですが、
実はお口のトラブルが増えやすい季節でもあります。
冷たい飲み物やアイスを食べる機会が増えたり、
旅行や帰省で生活リズムが乱れたりすることで、知らないうちに歯やお口へ負担がかかっていることがあります。
「少し歯がしみるだけだから大丈夫」
「夏休み中だから歯磨きがおろそかになっているかも」
そんな小さな変化が、虫歯や歯周病のきっかけになることも少なくありません。
今回は、夏に特に注意したいお口のトラブルと、その予防方法についてご紹介します。

夏に増えるお口のトラブルとは？

夏は気温の上昇に伴い、食生活や生活習慣が大きく変化します。
特に注意したいのが、
* 歯がしみる（知覚過敏）
* お口の乾燥
* 虫歯リスクの増加
* 歯磨き不足による汚れの蓄積　　です。
日々のセルフケアを少し意識するだけで、多くのトラブルは予防することができます。

① 冷たいものの摂りすぎで「歯がしみる」

夏になると、
* アイスクリーム
* 冷たいジュース
* スポーツドリンク
* 氷入りの飲み物
を口にする機会が増えます。
その際に、
「キーンと歯がしみる」
という経験はありませんか？
これは知覚過敏の可能性があります。

知覚過敏は、歯の表面が摩耗したり、歯ぐきが下がったりすることで、歯の内部へ刺激が伝わりやすくなる状態です。
また、小さな虫歯の初期症状として現れることもあります。
しみる症状が繰り返し起こる場合は、自己判断せず歯科医院でチェックを受けることが大切です。
さらに、スポーツドリンクや炭酸飲料には酸が含まれているものも多く、
頻繁に摂取すると歯が溶けやすくなる「酸蝕症」のリスクも高まります。

② 水分補給不足で「お口が乾く」
夏は汗をかくため、体内の水分が不足しやすい季節です。
水分不足になると唾液の分泌量が減少し、お口が乾燥しやすくなります。
実は唾液には、
* 細菌を洗い流す
* 虫歯を予防する
* お口の中を清潔に保つ
といった大切な働きがあります。
そのため、お口が乾くと、虫歯・ 歯周病 ・ 口臭
のリスクが高まります。

「朝起きると口がネバネバする」
「口が渇いて話しづらい」
という方は、水分不足のサインかもしれません。

こまめな水分補給を心がけましょう。

③ ダラダラ飲み・食べで虫歯リスクアップ
夏休みや休日は生活リズムが崩れやすくなります。

特に注意したいのが、
* ジュースを少しずつ飲み続ける
* アイスやお菓子を何度も食べる
* スポーツドリンクを常に飲む
といった「ダラダラ飲み・ダラダラ食べ」です。

虫歯は、食べ物や飲み物を摂取するたびに口の中が酸性になり、歯が溶けることで進行します。
食べる時間を決めずに頻繁に口にしていると、歯が修復される時間が足りなくなり、虫歯のリスクが高まります。

虫歯予防のためには、
* 飲食の時間を決める
* 水やお茶を選ぶ
* 間食回数を減らす
ことが大切です。

④ 夏こそ歯磨き習慣を崩さない
旅行や帰省、レジャーなどで生活が不規則になると、歯磨きを忘れてしまう方もいます。
特に寝る前の歯磨きは重要です。
就寝中は唾液の分泌が減るため、細菌が繁殖しやすくなります。
また、歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れは十分に除去できません。

そのため、
デンタルフロスや歯間ブラシを併用することがおすすめです。
毎日のセルフケアの積み重ねが、虫歯や歯周病予防につながります。

夏のお口トラブルを防ぐために
藤田歯科豊中ステーションクリニックでは、単に虫歯を治療するだけでなく、

「なぜ虫歯になったのか」
「なぜ歯がしみるのか」

という原因を追及し、再発予防までサポートしています。
お口の健康は、全身の健康とも深く関わっています。
少しの違和感でも早めに対処することで、大きなトラブルを防ぐことができます。

気になる症状は早めのご相談を
「歯がしみる」
「口が乾く」
「違和感がある」
そんな症状を感じたら、放置せず早めの受診がおすすめです。

まずは公式LINEにてお気軽にご相談ださい！

夏を思いきり楽しむためにも、お口の健康もしっかり守っていきましょう。 

医院情報 藤田歯科豊中ステーションクリニック 
院長：藤田 温人 
住所：大阪府豊中市本町3丁目1-26 ティオ阪急豊中内1F 
電話番号：06-6846-7700